تطبيق 21 يوم تحدي تهدف إلى مساعدتك على تكوين عادات جديدة أو تغيير سلوكياتك من خلال تحديات مدتها 21 يومًا, تعتمد هذه التطبيقات على مبدأ “لا تقطع السلسلة” الذي أثبت فعاليته في ترسيخ العادات.
لذلك هيا بنا لتعرف على هذا التطبيق بشئ من التفصيل بهذا المقال.
خطوات استخدام تطبيق 21 يوم تحدي:
- إنشاء حساب حيث قم بتسجيل الدخول باستخدام بريدك الإلكتروني أو حسابك على وسائل التواصل الاجتماعي.
- اختيار التحدي حيث قم بتصفح مكتبة التحديات الجاهزة أو قم بإنشاء تحدي مخصص.
- البدء بالتحدي لبدء التحدى قم بالضغط على زر “ابدأ” .
- تتبع تقدمك قم بتسجيل إنجازك كل يوم.
- الحصول على الدعم تفاعل مع المجتمع للحصول على الدعم والتحفيز.
وإذا كانت العادة جديدة تمامًا بالنسبة لك، فابدأ بجعلها سهلة قدر الإمكان. يمكنك زيادة صعوبة التحدي تدريجيًا مع مرور الوقت.
ستواجه أيامًا صعبة، لكن من المهم المثابرة. تذكر أن كل يوم تقضيه في إكمال التحدي هو خطوة أقرب إلى تحقيق هدفك.
سوف يساعدك عذا التطبيق على تكوين عادات إيجابية والتخلص من العادات السلبية من خلال تحديات مدتها 21 يوما.
اقرا ايضا- كيف تبني عادة جديدة بيومك
مميزات تطبيق 21 يوم تحدي:
يتميز التطبيق بواجهة بسيطة وسهلة الاستخدام، مما يجعله مناسبًا لجميع المستخدمين، بغض النظر عن خبرتهم التقنية.
يوفر التطبيق مكتبة واسعة من التحديات الجاهزة في مختلف المجالات، مثل اللياقة البدنية، والنوم، والنظام الغذائي، والإنتاجية، والمهارات الشخصية، والعلاقات، والسعادة، وغيرها.
يمكنك إنشاء تحديات تناسب احتياجاتك وأهدافك الخاصة، مما يمنحك تحكمًا أكبر في رحلتك لتكوين العادات.
يتيح لك التطبيق تتبع تقدمك بسهولة من خلال تسجيل إنجازك كل يوم.
يُرسل لك التطبيق إشعارات تذكير للمحافظة على تحفيزك واستمرارك في إكمال التحديات.
توفر لك لوحة المعلومات عرضًا سريعًا لسجلك وتقدمك، مما يساعدك على تقييم أدائك وتحفيز نفسك.
يضم التطبيق مجتمعًا من المستخدمين الذين يتشاركون نفس الأهداف، مما يوفر لك فرصة للتفاعل مع أشخاص آخرين، ومشاركة الدعم والتحفيز، وتكوين صداقات جديدة.
يقدم التطبيق أدوات تحفيزية إضافية، مثل الاقتباسات الإيجابية، ونصائح لتحفيز الذات، ومكافآت لإنجاز التحديات.
يمكن ربط التطبيق بتطبيقات أخرى للياقة البدنية أو التغذية، مما يسهل عليك تتبع تقدمك بشكل شامل.
يتوفر التطبيق مجانًا، مع بعض الميزات الإضافية المدفوعة يمكنك تحميله من هنا
بشكل عام تطبيق 21 يوم تحدي أدواة قوية وفعالة لمساعدتك على تكوين عادات جديدة وتغيير سلوكياتك.
