هل تبحث عن ملخص كتاب صباح استثنائي كل يوم؟ إذًا أنت في المكان المناسب، سنوضح لك في هذا المقال أهم النقاط كملخص لهذا الكتاب الرائع. توجد 10 طرق علمية تم إثبات فعاليتها بشكل علمي لقدرتها لتغيير يومك إلى الأبد حتى يكون صباحك استثنائيًا كل يوم.
إذًا سيساعدك هذا الكتاب على تغيير وتطوير حياتك بشكل كامل بداية من الصباح كل يوم.
ملخص كتاب صباح استثنائي كل يوم “فوائد الروتين الصباحي في حياتك”
سيساعدك اتباع روتين صباحي على أن يكون صباحك استثنائيًا وستكون أكثر نشاطًا وإنتاجية في يومك. كما أنك ستتمكن من تنظيم جدولك اليومي وستشعر بالمزيد من الحيوية والنشاط، بالإضافة إلى بضغط أقل وبعدك عن الأفكار السلبية والبدء في التفكير بطريقة إيجابية.
بالإضافة إلى ذلك سيساعدك الاستيقاظ مبكرًا على تناول فطارك الصحي وممارسة الأنشطة الرياضية، وبالتالي ستشعر بتحسن في صحتك. والجدير بالذكر أنك ستكون أيضًا أكثر قدرة على التركيز بشكل أكبر وسيكون يومك هادفًا تتمكن من إنجاز فيه الكثير من المهام والشعور بالإنتاجية.
10 خطوات لبدء روتين صباحي مثالي
١- تحديد الهدف
إن أول خطوة للنجاح تبدأ بتحديد الهدف؛ ولذلك لابد أن يكون لديك هدف قوي يساعدك على التغلب على ما تواجهه من صعوبات وضغوطات لتصل إلى ما تريد تحقيقه.
٢- إعداد قائمة بالعقبات التي قد تواجهها في يومك
عليك تحديد الأمور والعقبات التي قد تسبب لك المشاكل وتعيقك عن أداء مهامك، وبالتالي سيكون حلها أسهل عند حدوثها. كما يمكنك أن تكتب مشاعرك السلبية التي تشعر بها في بداية يومك لتتمكن من التغلب عليها.
٣- تحديد الوقت الذي تحتاجه
لإدارة الوقت أهمية كبيرة في القدرة على تنفيذ المهام والشعور بالإنتاجية، فقدرتك على تقدير الوقت وإدارته من أهم الأمور للوصول إلى النجاح الحقيقي. ولذلك عليك كتابة كل المهام التي ترغب في فعلها عند استيقاظك ووقت كل مهمة وما المقدار الذي ستستغرقه تلك المهمة.
٤- تحديد العادات التي تناسب أهدافك
عليك تجنب العادات التي قد تعطلك عن تحقيق أهدافك والبدء في تحديد أهم العادات التي تناسب أهدافك وستساعدك على تحقيقها.
٥- اختيار الأنشطة التي تعمل على زيادة طاقتك
في هذه الخطوة اختر الأنشطة التي تعمل على زيادة طاقتك، وذلك من خلال كتابة أهم الأنشطة التي تمارسها في الصباح وما شعورك عند تنفيذها. وإن كانت هناك أنشطة تستنزف طاقتك لابد من حذفها من الروتين الصباحي الخاص بك والتركيز على الأنشطة التي تزيد من طاقتك وتؤثر بشكل إيجابي على إنتاجيتك.
٦- البدء بخطة بسيطة
يمكنك مراجعة قائمة الانشطة التي كتبتها ووضع خطة بها 5 أنشطة تشعر أنها سهلة التنفيذ حتى تتمكن من التغلب على الأفكار التي تدور في عقلك عن صعوبة المهام.
٧- تبسيط روتينك الصباحي
تبسيط روتينك الصباحي يعني تجهيز أي أمور تحتاج إليها لتنفيذك للمهام والأنشطة التي حددتها، وبالتالي سيساعدك ذلك على توفير وقتك والتغلب على أي مقاومة يفرضها عقلك.
٨- التعود على تسلسل العادات
عليك ترتيب الأنشطة بحيث تبدأ أولًا بالعادات التي تشعر أنك قد اكتسبتها بالفعل، ثم بعد ذلك يمكنك البدء بعادة جديدة.
٩- كتابة الروتين الصباحي
التدوين من أفضل العادات التي يتبعها الكثير من العظماء، حيث أنك بكتابة وتدوين مهامك ستساعدك عقلك على التركيز بشكل أكبر. كما سيكون لديك أهداف واضحة تشعر أنك ملزمًا بتنفيذها، والتي بتحقيقها ستشعر بالتميز والإنتاجية.
١٠- ضبط روتينك الصباحي ليكون مناسبًا لأهدافك الجديدة أو حدوث أي متغيرات في جدولك
قد تحدث بعض الأمور التي تعيقك عن تنفيذ المهام والأنشطة التي حددتها؛ ولذلك عليك كتابة روتين صباحي يتناسب مع أي متغيرات قد تحدث، وبالتالي ستتمكن من تحقيق استفادة بشكل أكبر.
ملخص كتاب صباح استثنائي كل يوم “الروتين الصباحي لبعض الشخصيات الناجحة”
جاري فاينرتشوك وساعاته الثلاث للاستعداد
جاري فاينرتشوك هو كاتب ورائد أعمال يستيقظ مبكرًا في السادسة صباحًا، ثم بعد ذلك يبدأ في تصفح عناوين الأخبار وبريده الإلكتروني وحسابه على تويتر. وبعدها يكون وقت تمارينه الرياضية، وفي نهاية ساعاته الثلاثة للاستعداد يقضي جاري فاينرتشوك بعض الوقت مع طفليه.
كفين أولري وصباحه ذو الأولويات الثلاث
كفين أولري هو رائد أعمال وكاتب، حيث ألف 3 كتب، يبدأ يومه بالاستيقاظ في الساعة السادسة إلا ربع صباحًا. ثم يمارس بعض التمارين الرياضية، وعند وصوله إلى مكتبه يكون تركيزه بالكامل على 3 مهام كتبهم في ليلته السابقة. ويتجاهل كفين أولري أي شيء أو أي مهام أخرى إلى أن ينتهي من المهام الثلاث، حيث يجعله ذلك يشعر بالإنجاز.
تيم فيريس
تيم فيريس هو كاتب ومؤلف كتاب العمل: أربع ساعات، يتضمن روتينه الصباحي 5 أنشطة، وهما: القيام بترتيب الفراش، التأمل، ممارسة تمارينه الرياضية، تناوله للسوائل، وأخيرًا كتابة يومياته وتعبيره عن الامتنان بكل النعم التي في حياته.
توني روبنز
توني روبنز هو كاتب ومستشاري الاستثمار ومدرب رياضي، يشمل روتين روبنز على 3 أمور وهما: تمارين التنفس، التعبير عن الامتنان، والصلاة أو التأمل.
هوارد شولتز
هوارد شولتز هو الرئيس التنفيذي لشركة ستارباكس، يتميز هوارد شولتز بصباحه التحفيزي، حيث يكون وقت استيقاظه في الساعة الرابعة والنصف صباحًا. وبعد استيقاظه يبدأ يومه بأن يرسل رسائل تحفيزية لبعض الموظفين في شركته، ويمارس بعد ذلك تمارينه الرياضية لمدة ساعة. ثم يتنزه لبعض الوقت ويتناول مشروب القهوة الفرنسية، ومن ثم يكون ميعاد عمله ويذهب إلى مكتبه.
تحميل الكتاب (هذا الكتاب مصرح للنشر من قبل أصحابه)
ولذلك بعد تعرفت على ملخص كتاب صباح استثنائي كل يوم، يمكنك تنفيذ النصائح الرائعة التي تم ذكرها في المقال ليكون صباحك استثنائيًا كل يوم.
